教えます[美容・健康] of ASA中山

ひび・あかぎれは痛くて辛いですね。おススメの処置法は防水ばんそうこうやテープを貼ることです。痛みが治まり楽になります。2，3日で切れたところがくっついて治ります。

私も職業柄、手荒れは年中なのでお気持ちお察しします。私は夜、寝る前にクリームを塗って、手袋をして寝るようにしています。それだけでもずい分違う気がしますし、古くなった手袋や１００円ショップの手袋で十分なのでお財布にも優しいです。

手荒れのひどい人に勧めるハンドクリームは、少し値段が高いのですが「ロコベースリペアクリーム　ハードタイプ」３０ｇ１９００円。このクリームを夜寝る前に塗り、手袋をつけて休んでみて下さい。数日で効果がわかります。

私もあかぎれした指がなかなか治らず、痛い思いの日々、娘が買ってきてくれた「サカムケア」で一晩で治ったことがあります。感激しました。ぜひお試しを！

コレステロール値が気になるそうですが、買物等を利用して、1日1時間程度のウォーキングを続けられてはいかがでしょう。私の経験では１～2カ月で数値が下がり、医師に驚かれたことがあります。

伊藤園の「カテキン緑茶」を毎日１本(350ml)飲むと、コレステロール値が下がります。是非一度試してみて下さい！

手首・足首・えり首から風が入らないようにすると良いですよ。また、しょうが湯を飲むと体が温まります。

冷えにはしょうがが一番です。すりおろしたしょうがを冷蔵庫に常備してあります。料理のアクセントにはもちろん、紅茶等に入れるととても体が温まります。

何といってもおススメなのは、朝一番の「しょうが紅茶」。これはとても体が温まって血行が良くなります。あるデータによるとダイエット効果もあるとか？温かい紅茶の中にしょうがをひとかけすってその汁を入れます。食べられれば、すったしょうがも入れると効果倍増！苦味を感じる人は粉砂糖を入れてもＯＫです。

寝る前にお風呂に入り、最後に湯船で温まった後に冷水シャワーを膝（両足）から下にかけます。ちょっと冷たいけれど、がまんすると２，３日で慣れます。布団に入った時に信じられない位、足がぽかぽかと温かいですよ。心臓の弱い方は気を付けて様子を見ながらやってみて下さい。

お安い店をお探しなら、1000円カット（税込1050円）の「カット屋ジョニー」さんがこのエリアに３軒あります。
●西船橋本店（西船4丁目12 -26／047-433-1042）
●西船橋南店（本郷町726-1／047-334-1030）
●西船橋山野店（山野町87-3 サンエービル1F／047-437-1133）

夫婦でランニングが趣味なので、船橋・市川のコースはかなり研究しています。おススメは京成電鉄が年に何回か開催している「駅からウォーキング」です。京成線の駅にチラシがあると思います。もうひとつおススメは京成の線路に沿ってのウォーキングです。京成線は線路沿いに割と安全な小道が通っているので迷わずに歩けます。よく東中山→高砂、東中山→谷津まで行きます。疲れたら電車に乗って帰ればいいし、思いがけなく美味しい店を見つけたり…楽しいですよ。

おすすめのシャンプー＆トリートメントはロクシタンの「リペアリングシャンプーとトリートメント」です。ちょっと高めですが、保湿力があって髪がパサつかず、まとまります。香りもよいので、気持ちも癒されます。なお！抜け毛にはせっけんシャンプーやアミノ酸シャンプーが良いらしいのですが、普通のシャンプーから切り替えると、しばらくの間は効き目が感じられないので、もう少し状態が回復してからの方がよいかもしれません。

パンテーンクリニケアシリーズ、毛先までパサついて傷んだ髪用の「ワンウォッシュトリートメント」。1本使いきりタイプなのでとっても簡単です。家に居ながらヘアケアが出来るので助かります。10本入りで1480円位だったと思います。使ってみてはいかがでしょうか。

おススメは洗い流さないトリートメントをつけるとか、椿油を含んだ栄養たっぷりのクリームをつけるのが効果があると思います。

私はずっと「酒カスパック」をしています。酒カスを柔らかくして、日本酒とハチミツを混ぜてこね、大きめのビンなどに入れ洗顔後にパックをします。美白効果があるといわれますが、皮膚のキメは細かくなるような気がします。

京成西船駅を降りて線路沿いに右に３０秒ほど歩くと「リミッシュ」というネイルサロンがあります。ここは他より値段が安い！と思いました。鬼越からは少し遠いですが、電車賃を使っても安いと思います（笑）

効用があるかわかりませんが、黒胡麻を擂ってご飯にかけたり、ほうれん草のお浸しにかけたりして毎食、食してみては？擂った胡麻も売っていますが、小さな擂り鉢で１日分をゴリゴリと良い香りと共に食すると元気モリモリになるかも！

おすすめダイエット！ＮＨＫ・ためしてガッテン「計るだけダイエット」で1年程で６㎏痩せました。その後2，3年経ちますが、全く変わらず維持できています。ＮＨＫのＨＰから「記入グラフ」をプリントアウトできるので、ぜひ根気よく続けてみて下さい。

チョン・ダョンという韓国人女性の提案している「モムチャンダイエット」はいかがですか？半月ほど試して、背中と腹が少し締まりましたよ。本屋さんでおためし版が売ってます。

ダイエットには「コナミスポーツクラブ」がおススメです。費用はかかりますが、年齢のせいだと諦めていた背中のぜい肉がすっきりしました。背筋を鍛えると肩こりも改善されてきました。インストラクターの方がきちんとマシンの使い方を教えて下さるので安心です。

たしかに美容室が多くて悩みますね。最近では、鬼越駅近くの「ジュノン」がよかったです。おもしろいカットで希望をうまく聞いてくれ、その後も扱いやすいです。

我が家も健康のために発芽玄米を食べています。下総中山駅下の西友では１㎏698円です。また、化粧品のファンケルでは１㎏780円で購入できます。どちらも美味しく、白米２:発芽玄米１の割合で炊くのが日常になっています。

以前も紹介しましたが、お米マイスターのお店「まきの」のお米は美味しいです。玄米・五分つき・七分つき米、色々に精米してくれます。

白髪染めは髪が傷むので、まだ白髪が少ない様でしたらブローネヘアマニキュアをおススメします。セットされているブラシに押し出して梳かすだけなので簡単ですよ。

白髪染めは色々あるけれど、私はブローネクリームカラ―を使っています。小分けできますので次にも使えて便利です。自分で染めれば安くてすみます。うまく染まるとよいですネ。

くしで小分けしながら薬を塗って、最後にビニール手袋で全体をマッサージし、シャワーキャップをかぶって時間を置くとよく染まりますよ！やってみて下さい！！

松葉を沢山拾い（植木屋さんの入っている家を見つけると良い）、大鍋で30分以上煮出します。その汁を42度位まで冷ましてしもやけ部位を30分以上浸します。途中冷めた時は、熱いもの（鍋に残しておく）を少しずつ足すと良い。これを2，3回繰り返すだけでしもやけは治るし、以後の予防になります。驚くほど効きますよ。

１０月頃からお風呂の時（温まった後）、冷たい水に足を浸ける→温まる→冷たい水→温まる…の冷水浴３回を３月位までやります。子供の頃から40代前半まで悩んでいたしもやけがここ10年できません。最後は冷水を膝から下にかけてお風呂から出ます。

石けんシャンプーと純石けんの購入場所はインターネットのアマゾンというショッピングサイトです。他にはマツキヨさんなどでも探せると思います。成分に「石けん素地」と入っているものが純石けんです。石けんシャンプーは最初はバサバサしますが、数回使うと落ち着くと思います。治ると良いですね。

「美容室ＥＡＲＴＨ」西船橋店にはキッズスペースがあります。同じく「ＥＡＲＴＨ」の本八幡店はヘアカラーが上手だと思います。

下総中山駅すぐの「ＶＩＳＡＧＥ」のヘアカラーはよかったですよ！上手にメッシュを入れてもらいました。

「小さい子がいても大丈夫な美容室」。私も2才と5才の子供がいます。いつも「Le　ＧＬＡＣＥ ｄｉｍａｃｈｅ（ル･グラース･ディマンシェ）」(本中山2-14-13/047-333-2102)に行ってます。ビデオやおもちゃのスペースがあり、親1人につき小学生未満の子供1人を無料でカットしてもらえます。